Schweinsgeschnetzeltes mit Dörrobst, Mandeln und Linsen

Zutaten

600 gGeschnetzeltes vom Schweizer Schwein
80 ggemischtes Dörrobst
2 dlApfelsaft
1Schalotte
1Knoblauchzehe
50 gkalte Butter
250 gkleine schwarze Linsen (z.B. Beluga) über Nacht in kaltem Wasser eingeweicht
2–3 dlGemüsebouillon
3 ZweigeThymian
Salz und Pfeffer aus der Mühle
2 ELHO-Sonnenblumen- oder HOLL-Rapsöl*
40 ggeschälte Mandeln
1–2 TLZucker

* Diese hitzestabilen Öle sind ideal zum Hocherhitzen.

Zubereitung

  1. Dörrobst im Apfelsaft einweichen. Schalotte schälen und fein würfeln.
  2. Knoblauch schälen und damit eine Pfanne ausreiben. 20 g Butter darin erhitzen, Linsen abtropfen und zugeben. Mit Bouillon auffüllen, Thymian zugeben und bei geringer Hitze 8–10 Minuten garen. Mit Salz und Pfeffer würzen und warm stellen.
  3. Öl in einer Pfanne erhitzen und Geschnetzeltes zugeben, nicht rühren! Nach ca. 1 Minute kurz umrühren und noch 1 Minute weiterbraten. Fleisch aus der Pfanne nehmen und warm stellen. Dörrobst abgiessen und die Flüssigkeit zur Seite stellen. Dörrobst in mundgerechte Stücke schneiden.
  4. Schalottenwürfel im Bratensatz der Pfanne glasig dünsten. Mandeln und Dörrobst zugeben und 3–4 Minuten dünsten. Die Einweichflüssigkeit vom Dörrobst zugeben und bei starker Hitze etwas einkochen lassen. Mit Salz, etwas Pfeffer und Zucker würzen.
  5. Fleisch zugeben, nochmals erhitzen, restliche Butter in kleinen Stückchen unterrühren und zusammen mit den Linsen servieren.
Schweinsgeschnetzeltes richtig anbraten

Nährwerte

Eine Portion enthält:
700 kcal
51 g Eiweiss
51 g Kohlenhydrate
29 g Fett